MAURA BRADLEY
„Życie jest tańcem. Mindfulness to bycie świadkiem tego tańca.” Amit Ray
Jakkolwiek dziwnie to zabrzmi, sięgając po książkę, nie tyle kierowałam się chęcią przerabiania z młodymi czytelnikami, co samej zaangażowania się w proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęścia i koncentrację. Ostatnio opanowało mnie wrażenie, że życie wymykało mi się z rok, niedobre wiadomości psuły dobre samopoczucie, zaś stres negatywnie wpływał na celebrowanie codzienności. Po zapoznaniu się z „Mindfulness dla dzieci w 10 minut” stwierdzam, że nie myliłam się w założeniach, to reprezentantka publikacji kierowanych do dzieci, ale i dorosłym przynosi radość i satysfakcję.
Maura Bradley zachęcania do wprawiania się w sztuce poznawania, definiowania i oswajania emocji, czynienia rzeczywistości zrelaksowanej i spokojnej, a własnych myśli skupionych i uważnych. Wystarczy systematycznie wygospodarować niecały kwadrans na ćwiczenia umysłu a efekty pojawią się już po kilku tygodniach. Uważność tego, co wokół się dzieje, świadomość miejsca, w którym się przebywa, skupienie uwagi na tym, co odczuwa ciało, świadome doświadczanie teraźniejszości. Autorka proponuje sześćdziesiąt wyzwań w ramach trzech części dnia i czterech typów ćwiczeń - spokoju, skupienia, kontaktu ze sobą i reakcji. Każde rozpoczyna wprowadzeniem, wyjaśnieniem i zachętą. Wszystko w pozytywnym, radosnym i optymistycznym przekazie. Wskazówki, podpowiedzi, ciekawostki pojawiają się po omówieniu scenariusza ćwiczenia. Dysponujemy mocą sprawienia, aby każdy dzień był naszym ulubionym.
5/6 - koniecznie przeczytaj
literatura dziecięca, literatura edukacyjna, ćwiczenia, 104 strony, wiek 6+
premiera 22.02.2023 (2021), miękka okładka, format 20,3cm x 25,4cm
tłumaczenie Marzenna Rączkowska, ilustracje Cait Brennan
Za możliwość przeczytania książki dziękuję Wydawnictwu ToTamto.
Jakoś trudno mi wyobrazić sobie praktykowanie mindfulness z moim ośmiolatkiem, ale może dzięki tej książce jednak by się to udało ;)
OdpowiedzUsuńJa też jakoś nie mogę sobie wyobrazić tego w praktyce.
OdpowiedzUsuńMindfulness to fajna sprawa dobrze że sie pokazuje go młodszym ludziom
OdpowiedzUsuńLektura ogólnie ciekawa i ma zagadnienie warte uwagi.
OdpowiedzUsuńCiekawa pozycja, chyba nie tylko dla dzieci. Myślę, że warto spróbować, bo małymi kroczkami można wiele osiągnąć.
OdpowiedzUsuńNie zwróciłam na nią wcześniej uwagi, jednak myślę, że mogę polecać ją naszym harcerzom.
OdpowiedzUsuńbardzo fajna propozycja do przerobienia przez rodzica z dzieckiem, wartościowa urocza książeczka
OdpowiedzUsuńdyedblonde
Brzmi świetnie, chociaż to taki trochę coaching dla dzieci, to jednak myślę, że właśnie dzieci tego potrzebują.
OdpowiedzUsuńWartościowa i urocza książeczka. Myślę, że rodzice mogliby się nią zainteresować. Chociaż ja sama sobie nie wyobrażam tego w praktyce :)
OdpowiedzUsuńNa prawdę ciekawa i wartościowa książka. Na pewno okaże się pomocna, szczególnie dzieciom, które mają problem z zapanowaniem nad emocjami i radzeniem sobie ze stresem.
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawa książka, z chęcią ją zakupie bo muszę się przekonać jak dużą wartość ma książka.
OdpowiedzUsuńMożliwe, że w niedalekiej przyszłości skuszę się na tę pozycję, bo wydaje mi się ciekawa.
OdpowiedzUsuń